Tú espacio
de salud

Te ayudamos a mejorar tu estilo de vida y alimentación con sencillos pasos, cambiando hábitos y sin restricciones.

Tú espacio de salud

Te ayudamos a mejorar tu estilo de vida y alimentación con sencillos pasos, cambiando hábitos y sin restricciones.

¿Cómo podemos ayudarte?

¿Cómo podemos ayudarte?

Pérdida de Peso, y Cambio de Hábitos

En las sesiones de educación alimentaria y pérdida de peso, trabajamos el cambio de hábitos, sin restricciones, y siempre teniendo en cuenta, tus preferencias y estilo de vida. 

Las consultas son personalizadas, en las que hacemos valoraciones continuas de los objetivos pautados y alcanzados.

En cada sesión, trabajarás sobre diferentes aspectos a tener en cuenta dentro de una alimentación saludable. Así, podrás incorporar estos cambios de manera sencilla en tu día a día, sin que suponga un grandísimo esfuerzo.

«No hagas una dieta que terminará algún día, comienza un estilo de vida que dure para siempre»

 

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  • Cómo crear un plato saludable
  • Frecuencia de consumo de los grupos de alimentos y raciones
  • Cómo crear mi propio menú
  • Leer etiquetas y hacer una compra saludable
  • Comer consciente
  • Qué hacer cuando como fuera de casa
  • Recetas sabrosas y sencillas
  • Técnicas culinarias y prácticas en la cocina

Y muchas cosas más, sobre alimentación saludable

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Diseño sin título (40)

Embarazo y
Nutrición infantil

La nutrición, ya influye en nuestro organismo desde antes que de seamos concebidos. Los hábitos de vida de nuestros padres, sus genes, y por lo tanto los nuestros, comienzan a escribirse. 

 

El bebé, es un lienzo en blanco que empezamos a pintar en el vientre materno, emociones, estímulos y alimentos, son percibidas y aprendidas desde ese momento. Una vez en nuestros brazos, continuamos pintando ese maravilloso lienzo, siendo su espejo.

 

Mamá, papá, no vais a ser los padres perfectos, nadie lo es, pero estaríamos encantadas de acompañaros en esta apasionante aventura. 

 

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  • Detectaremos juntos las necesidades familiares y la implicación de cada miembro
  • Aprenderemos a realizar un único menú, con posibilidad de adaptarlo a gustos o necesidades sin tener que hacer un menú para cada uno
  • Aprender qué alimentos no debemos tomar en embarazo o lactancia y por qué
  • Aprender qué alimentos debe tener en cuenta la madre tras el parto y la recuperación del mismo (cicatrización, necesidades proteicas, falta de tiempo o descanso, etc.)
  • ¿BLW o triturados? ¡vosotros decidís! Nosotras nos encargamos de daros toda la formación necesaria

En nuestro centro, trabajamos cada caso cómo único, independientemente de la etapa familiar en la que se encuentre

 

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Salud
Femenina

A ti, mujer. Es tu momento. Independientemente de la etapa de vida en la que te encuentres, ha llegado la hora de conocer tu cuerpo y quererlo cómo se merece. Desde la alimentación, podemos ayudarte.

 

Trabajaremos tus necesidades específicas, teniendo siempre en cuenta, si te encuentras en la búsqueda de un bebé, presentas dolores menstruales que te imposibilitan tú día a día, te encuentras en menopausia, y/o si presentas alguna enfermedad cómo, endometriosis, hipotiroidismo o síndrome de ovario poliquístico.

 

Aprenderás cuáles son tus necesidades actuales, entenderás qué y por qué es importante mejorar tus hábitos, y por supuesto seremos tus compañeras de viaje.

 

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  • Qué necesita mi cuerpo, y cómo prestar atención a esas necesidades
  • Qué vitaminas y minerales son especialmente necesarios según mi caso
  • Cómo llevar una alimentación adaptada a mis necesidades
  • Obtendré ideas para realizar platos, sencillos, ricos y saludables
  • Como hacer una compra consciente, saludable y adaptada a mis nuevos hábitos

Y muchas cosas más, sobre alimentación saludable

 

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Alimentación Vegetariana y Vegana

En las sesiones de educación alimentaria y pérdida de peso, trabajamos el cambio de hábitos, sin restricciones, y siempre teniendo en cuenta, tus preferencias y estilo de vida. 

Las consultas son personalizadas, en las que hacemos valoraciones continuas de los objetivos pautados y alcanzados. En cada sesión, trabajarás sobre diferentes aspectos a tener en cuenta dentro de una alimentación saludable. Así, podrás incorporar estos cambios de manera sencilla en tu día a día, sin que suponga un grandísimo esfuerzo.

«No hagas una dieta que terminará algún día, comienza un estilo de vida que dure para siempre»

  • Cómo crear un plato saludable
  • Frecuencia de consumo de los grupos de alimentos y raciones
  • Cómo crear mi propio menú
  • Leer etiquetas y hacer una compra saludable
  • Comer consciente
  • Qué hacer cuando como fuera de casa
  • Recetas sabrosas y sencillas
  • Técnicas culinarias y prácticas en la cocina

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Salud
Digestiva

Lo que opinan nuestros pacientes

Lo que opinan nuestros pacientes

Sobre nosotras

El equipo Nutre·T

Somos un equipo de nutricionistas tituladas especializadas en diferentes ámbitos de la Nutrición, con una misión común, enseñarte a llevar una alimentación adecuada a tu situación personal. Además contamos con nuestra psicóloga también titulada.

Hola, soy Estefanía
Ferrándiz

Fundadora de Nutre·T, diplomada en Nutrición Humana y dietética por la Universidad de Alicante, con número de colegiada CV00488.

Además, he cursado un máster en Nutrición clínica y Endocrinología, y estoy especializada en Salud Digestiva, Pérdida de Peso y Obesidad, Educación Alimentaria y Cambio de Hábitos, y Alimentación Vegetariana y Vegana.


Hola, soy Ana
Rizo

Soy Licenciada en Psicología por la Universidad Miguel Hernández de Elche. Tengo un Máster en Terapia Infanto-Juvenil, siendo experta en la etapa de adolescencia.

Además tengo un Máster en Orientación educativa y formativo-laboral, especializada en Programación Neurolingüística y Coaching.

Experta nivel I EMDR España, y utilizo como herramienta técnica proyectiva, la terapia con PLAYMOBIL®. También estoy especializada en Coaching Nutricional y Psiconutrición.

Hola, soy Ana
Ruiz Sánchez

Graduada en Nutrición humana y dietética por la universidad de Alicante con número de colegiada CV00891.

También estoy especializada en alimentación familiar, infantil, embarazo, lactancia, alimentación complementaria, BLW y salud femenina y hormonal.

Cuéntanos cómo podemos ayudarte

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