Fit in 8

Programa de entrenamiento físico y nutricional de 8 semanas creado con la finalidad de mejorar tu salud y tu motivación por el deporte y la alimentación.

CONTENIDOS DEL PROGRAMA

SESIÓN INTRODUCTORIA AL PLAN FIT IN 8

Charla explicativa sobre el programa dirigida por Sofía y Estefanía Ferrándiz.

SESIÓN SEMANAL DE PILATES (60 MINUTOS)

8 sesiones de entrenamiento basado en el Método Pilates.

SESIÓN SEMANAL DE ENTRENAMIENTO (75 MINUTOS)

8 sesiones de entrenamiento grupal. Una combinación de ejercicio aeróbico y el Método Pilates a una intensidad elevada.

CONSULTA SEMANAL DE NUTRICIÓN

4 citas individuales y personalizadas de educación alimentaria, en las que podrás solventar dudas y adoptar nuevas recomendaciones a introducir en tu plan. Estas consultas incluyen estudios antropométricos regulares, planificación semanal personalizada y recetarios.

TALLER NUTRICIONAL DE HÁBITOS SALUDABLES

Durante el plan de 8 semanas tendrás la oportunidad de asistir a un taller de nutrición online donde aprenderás a poner en práctica conceptos aprendidos en las consultas cocinando con Estefanía.

¿A QUIÉN VA DIRIGIDO EL PROGRAMA?

• Personas que quieren mejorar o aprender más sobre sus hábitos de vida desde un punto de vista nutricional y de actividad física.
• Personas que quieren mejorar su salud y/o aspecto físico.
• Personas que ya practican un mínimo de deporte habitualmente, cualquier tipo de actividad física, y quieran aumentar su rendimiento en un programa intensivo.
• Personas que quieren planificar su alimentación de forma autónoma e introducir nuevos consejos y recetas simples.