Nutrición Deportiva
La alimentación es uno de los pilares importantes en el rendimiento
deportivo.
En las sesiones de Nutrición Deportiva, te aconsejamos, guiamos y
educamos a saber qué comer y beber, cuándo y por qué, para así, afrontar las cargas de entrenamiento, favorecer la recuperación, evitar limitaciones, riesgos de lesiones y fatiga. Gracias a la alimentación podemos mejorar tanto el rendimiento como la recuperación, dos factores clave en la vida de un deportista.
Buscamos que los deportistas encuentren la manera de conseguir sus objetivos, ya sea la mejora de la composición corporal, preparar un evento deportivo, obtener el máximo rendimiento en cada entrenamiento, aprender a comer, etc.
Nutrición Deportiva
La alimentación es uno de los pilares importantes en el rendimiento
deportivo.
En las sesiones de Nutrición Deportiva, te aconsejamos, guiamos y
educamos a saber qué comer y beber, cuándo y por qué, para así, afrontar las cargas de entrenamiento, favorecer la recuperación, evitar limitaciones, riesgos de lesiones y fatiga. Gracias a la alimentación podemos mejorar tanto el rendimiento como la recuperación, dos factores clave en la vida de un deportista.
Buscamos que los deportistas encuentren la manera de conseguir sus objetivos, ya sea la mejora de la composición corporal, preparar un evento deportivo, obtener el máximo rendimiento en cada entrenamiento, aprender a comer, etc.
¿Cómo medimos la evolución en deportistas?
¿Cómo medimos la evolución en deportistas?
La manera de medir la evolución, se realiza a través de la valoración de la composición corporal con la antropometría. Una herramienta de diagnóstico y evaluación, que estudia los componentes del cuerpo humano, permite diferenciar los diferentes tejidos del organismo y clasifica al sujeto por su tipo de cuerpo. Es una forma muy exacta, de saber cómo está repartido el peso de nuestro cuerpo, muy importante en deportistas, ya que muchas veces, el rendimiento depende de la cantidad de masa muscular o masa grasa que se tiene, y a partir de aquí, se establece un punto de partida y objetivos
La manera de medir la evolución, se realiza a través de la valoración de la composición corporal con la antropometría. Una herramienta de diagnóstico y evaluación, que estudia los componentes del cuerpo humano, permite diferenciar los diferentes tejidos del organismo y clasifica al sujeto por su tipo de cuerpo. Es una forma muy exacta, de saber cómo está repartido el peso de nuestro cuerpo, muy importante en deportistas, ya que muchas veces, el rendimiento depende de la cantidad de masa muscular o masa grasa que se tiene, y a partir de aquí, se establece un punto de partida y objetivos
¿Qué aprenderé en
consulta?
- Qué alimentos necesita mi organismo para mejorar mi rendimiento deportivo
- Qué alimentos necesito para cubrir mis requerimientos de macro y micronutrientes
- Qué debería tomar antes, durante o después de cada entrenamiento
- Obtendré ideas para realizar platos, sencillos, ricos y saludables
- Como hacer una compra consciente, saludable y adaptada a mis nuevos hábitos
-
Y muchas cosas más sobre alimentación
Cada caso es único, y será abordado de forma personalizada, dependiendo del objetivo
¿Qué aprenderé en
consulta?
- Qué alimentos necesita mi organismo para mejorar mi rendimiento deportivo
- Qué alimentos necesito para cubrir mis requerimientos de macro y micronutrientes
- Qué debería tomar antes, durante o después de cada entrenamiento
- Obtendré ideas para realizar platos, sencillos, ricos y saludables
- Como hacer una compra consciente, saludable y adaptada a mis nuevos hábitos
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Y muchas cosas más sobre alimentación
Cada caso es único, y será abordado de forma personalizada, dependiendo del objetivo
Lo que opinan nuestros clientes
Lo que opinan nuestros clientes
EL PROCESO
Cómo trabajaremos
Cómo trabajaremos
01.
Primera consulta
En la primera consulta realizaremos una entrevista completa, de la cual obtendré los datos necesarios para adaptar la alimentación a tus horarios, estilo de vida y entrenamientos, a través de una dieta equilibrada, que cumpla tus necesidades, tanto en macro y micronutrientes, como en energía y, además, sea palatable.
Esta sesión tiene una duración aproximada de 90 minutos.
02.
Consultas de seguimiento
Las sesiones serán adaptadas según todas las necesidades detectadas en la entrevista nutricional. En cada una de ellas analizaremos la evolución con un estudio de antropometría, además de la entrega de la pauta alimentaria personalizada.
Estas sesiones tienen una duración aproximada de 45 minutos, y se dan cada 15 días.
03.
Consulta final
El número de citas, es muy personal, y dependerá de cada caso.
Todas las sesiones pueden ser tanto presenciales, como online. En este último caso, las sesiones se llevarán a cabo a través de una plataforma llamada Zoom. En esta plataforma podremos compartir pantalla de ordenador, para poder así, explicarte las herramientas que vayamos a utilizar a lo largo del proceso. Toda la documentación (cuestionarios, infografías, recetarios, menús, etc. ), serán compartidas en una carpeta de Google drive.
-
Lunes - Viernes
10.00h - 19.00h
-
Camí Vell d'Altea nº27,
Local 7A
- 611 33 88 65
- info@nutretalbir.com
