Pérdida de peso
y Cambio de Hábitos
En las sesiones de educación alimentaria y pérdida de peso, trabajamos el cambio de hábitos, sin restricciones, y siempre teniendo en cuenta, tus preferencias y estilo de vida.
Las consultas son personalizadas, en las que hacemos valoraciones continuas de los objetivos pautados y alcanzados. En cada sesión, trabajarás sobre diferentes aspectos a tener en cuenta dentro de una alimentación saludable. Así, podrás incorporar estos cambios de manera sencilla en tu día a día, sin que suponga un grandísimo esfuerzo.
«No hagas una dieta que terminará algún día, comienza un estilo de vida que dure para siempre»
Pérdida de peso
y Cambio de Hábitos
En las sesiones de educación alimentaria y pérdida de peso, trabajamos el cambio de hábitos, sin restricciones, y siempre teniendo en cuenta, tus preferencias y estilo de vida.
Las consultas son personalizadas, en las que hacemos valoraciones continuas de los objetivos pautados y alcanzados. En cada sesión, trabajarás sobre diferentes aspectos a tener en cuenta dentro de una alimentación saludable. Así, podrás incorporar estos cambios de manera sencilla en tu día a día, sin que suponga un grandísimo esfuerzo.
«No hagas una dieta que terminará algún día, comienza un estilo de vida que dure para siempre»
Cuándo hablamos de educación alimentaria, ¿A que nos referimos?
Cuándo hablamos de educación alimentaria, ¿A que nos referimos?
La educación alimentaria es el proceso de aprendizaje diseñado para facilitar la adopción voluntaria de conductas alimentarias y otros comportamientos relacionados con la alimentación y la nutrición, que nos acercan a la salud y el bienestar. Se trata de hacer un cambio en el estilo de vida, sin que suponga un esfuerzo costoso. Nada que ver con dietas restrictivas, aburridas y repetitivas, que nos alejan de tener una buena relación con la comida.
De esta manera, en cada sesión trabajarás sobre tus objetivos, aprendiendo diferentes aspectos importantes a tener en cuenta para tener una alimentación equilibrada, que cubra todos tus requerimientos.
La educación alimentaria es el proceso de aprendizaje diseñado para facilitar la adopción voluntaria de conductas alimentarias y otros comportamientos relacionados con la alimentación y la nutrición, que nos acercan a la salud y el bienestar. Se trata de hacer un cambio en el estilo de vida, sin que suponga un esfuerzo costoso. Nada que ver con dietas restrictivas, aburridas y repetitivas, que nos alejan de tener una buena relación con la comida.
De esta manera, en cada sesión trabajarás sobre tus objetivos, aprendiendo diferentes aspectos importantes a tener en cuenta para tener una alimentación equilibrada, que cubra todos tus requerimientos.
¿Qué aprenderé en consulta?
- Cómo crear un plato saludable
- Frecuencia de consumo de los grupos de alimentos y raciones
- Cómo crear mi propio menú
- Leer etiquetas y hacer una compra saludable
- Comer consciente
- Qué hacer cuando como fuera de casa
- Recetas sabrosas y sencillas
- Técnicas culinarias y prácticas en la cocina
- Y muchas cosas más, sobre alimentación saludable
¿Qué aprenderé en consulta?
- Cómo crear un plato saludable
- Frecuencia de consumo de los grupos de alimentos y raciones
- Cómo crear mi propio menú
- Leer etiquetas y hacer una compra saludable
- Comer consciente
- Qué hacer cuando como fuera de casa
- Recetas sabrosas y sencillas
- Técnicas culinarias y prácticas en la cocina
- Y muchas cosas más, sobre alimentación saludable
Lo que opinan nuestros clientes
Lo que opinan nuestros clientes
EL PROCESO
Cómo trabajaremos
Cómo trabajaremos
01.
Primera consulta
En la primera consulta haremos un cuestionario extenso en el que me contarás tu estilo de vida. Además, fijaremos tus objetivos, y rellenarás una hoja de seguimiento semanal de comidas.
Esta consulta tiene una duración aproximadamente de 60 minutos (90 minutos si es en pareja)
02.
Consultas de seguimiento
A lo largo de las sesiones trabajaremos sobre tus diferentes objetivos paso a paso. Así podrás incorporar cada cambio con tranquilidad, convirtiéndolo en un hábito. Estas sesiones tienen una duración aproximada de 45 minutos, y se dan cada 15 días.
03.
Consulta final
En la sesión final valoraremos tus objetivos establecidos en la primera cita, tus logros y progresos. El número de citas, es muy personal, y dependerá de cada caso.
Todas las sesiones pueden ser tanto presenciales, como online. En este último caso, las sesiones se llevarán a cabo a través de una plataforma llamada Zoom. En esta plataforma podremos compartir pantalla de ordenador, para poder así, explicarte las herramientas que vayamos a utilizar a lo largo del proceso. Toda la documentación (cuestionarios, infografías, recetarios, menús, etc. ), serán compartidas en una carpeta de Google drive.
Coste de la sesión: 60€
Bono 3 sesiones: 165€
-
Lunes - Viernes
10.00h - 19.00h
-
Camí Vell d'Altea nº27,
Local 7A
- 611 33 88 65
- info@nutretalbir.com
